什么是倦怠综合症？

越来越多的公司决定继续远程办公，因为他们已经认识到远程办公所提供的众多优势。然而，重要的是要记住，一些工人也可能难以应对，出现职业倦怠或“职业倦怠工人综合症”等综合症，导致工作压力引起的神经衰弱。去年这一趋势影响了三分之二的工人，因此必须特别关注这一趋势。世界卫生组织甚至承认这种倦怠综合症是一种因压力管理不善而产生的疾病。 什么是倦怠？ 倦怠是一种身体、情感和精神疲惫的状态，与一个人与工作的关系恶化有关。 “倦怠”一词于 1970 年首次用于指代医疗保健领域与人们接触的职业，这些职业最初被认为是最容易遭受频繁痛苦的人，最终经历了明显的职业倦怠。 从那时起，“倦怠”的概念，即因工作压力而导致的精神崩溃，已经蔓延到所有存在强烈紧张和压力的工作环境中。这就是为什么在2019年，世界卫生组织（WHO）将职业倦怠列入国际疾病分类（ICD）名单，将其定义为因慢性压力管理不善而衍生的综合征，也是影响健康状况的因素之一。 美国心理学家 认为，倦怠最准确的定义是：一种应对慢性压力的不充分方法，其主要特征是情绪耗竭、人格解体和个人表现下降。

工作场所倦怠，即使是在远程办公期间

一系列症状或职业倦怠会导致身体和心理症状，首先使心理健康面临风险，并且 影响女性和男性，在工作相关疾病中排名第二。它主要影响特别暴露的专业人士，但去年很明显，它可以影响所有对工作有强烈投入的专业人士。 远程办公指南 倦怠综合症有哪些症状？ 当员工感到自己的职业期望与工作现实之间存在太大差距时，倦怠综合症就会出现。工人有一种资源耗尽的感觉，平 阿曼电话号码 时的休息时间已经不足以缓解这种疲劳。 这种疲惫感导致专业人士在工作场所养成愤世嫉俗的态度，为了保护自己免受情感上的失望，他将自己与工作隔离开来，并“非人化”与他接触的人。产生消极和自我毁灭的行为。更具体地说，倦怠的症状通过以下心理和行为表现变得明显： 失去动力 缺乏主动性 完成任务困难 情绪疏离，对工作表现的兴趣降低 与客户和同事的关系困难 对每天上班有很强的抵抗力 思想僵化，抵制变革 旷工 人格解体 挫败感 在情感和认知上，倦怠的症状包括： 难以集中注意力 自卑 内疚感、失败感、愤怒感和怨恨感 烦躁、烦躁和紧张 不快乐 优柔寡断 缺乏关注 难以清晰思考 缺乏创造力 持续的担忧 产生倦怠的原因有哪些？ 职业倦怠主要影响那些对工作有强烈投入的人：对他们来说，决定性的是他们选择的职业以及他们赋予所做工作的意义。

如何应对远程办公中的倦怠

劳力倦怠 已确定的风险因素包括：过度工作、加快工作速度的压力、对自己的工作缺乏控制、奖励或认可不佳、遭受不平等、收到相互矛盾的要求、没有明确的目标、资源不足、与目标不相符或面对价值观的冲突。 此外，情绪不稳定（倾向于将现实和事件视为威胁、痛苦和有问题）或有意识（有条理、有组织、整洁、细致、坚持不懈等）的人会更容易受到影响。 然而，倦怠综 希腊 电话号码列表 合症不应被视为个人过于投入工作的必然结果。职业倦怠综合症是由于个人遇到退化的工作情况或令人失望的工作环境而产生的。 工作场所倦怠，即使是在远程办公期间 正如已经提到的，职业倦怠与专业要求或需求与可用资源之间不平衡的看法有关；然而，远程办公期间工作倦怠现象的根源可以确定为两个不同的因素： 无法脱离工作 无法制定精确的工作时间表，例如在办公室 根据最近的一些研究，远程办公期间的工作日平均可以延长 1 到 3 个小时，从而延长了一天的时间。即使在工作时间之外，人们也倾向于接听电话、聊天或发送电子邮件。无法与工作“脱节”并保留个人空间是导致工作倦怠的长期原因，或者是投入过多精力却从未充电的专业人士身心疲惫的长期原因。 远程办公最大的风险在于，长期来看，工作环境和家庭环境很难分开，导致个人生活和工作生活缺乏平衡，逐渐导致精神崩溃。